燕麦怎样吃才能减肥

燕麦中的膳食纤维容易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代谢，可降低胆固醇，促进肠胃蠕动，利于食物消化与吸收。可以选择在早上喝一杯燕麦粥，也可以选择南瓜燕麦粥，保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激。燕麦中含有丰富的维生素，对糖和脂肪具有调节作用，可以改善血液循环。减肥要进行适当的体育锻炼，少食多餐，注意饮食控制。