秋季失眠多梦怎么回事

这是因为秋天光照减少，人们容易形成悲观的情绪，失神伤心，容易烦躁，想事情较其他季节更多而产生失眠。而胡思乱想过多的话就容易多梦，产生失眠多梦的现象。建议在秋天应该多接受光照，多与人群交流，多参加社交活动，这有助于排解烦躁的情绪，减轻失眠的发生情况。同时注意睡眠时间，保持规律睡眠，这对多梦的情况有一定的好转。