焦虑自评的方法

焦虑自我评估，最简单的办法是在网上搜索：焦虑自评量表，完成量表所列的问题，系统会自动统计分数，根据参考范围，自己可以大概评估自己的焦虑程度。但是不能以焦虑自评量表的结果来诊断疾病，焦虑分数高，不代表一定是焦虑症。因为很多疾病或者状态，都有焦虑症状。所以还需要完整的记录自己的其他表现，比如和正常的时候相比，思维、情绪、语言活动、记忆力注意力等等，发生了什么变化，因为焦虑症，是在没有明显的外界因素下产生的过度担心的情绪。