小米粥治失眠效果好吗

失眠由很多因素造成，小米粥富含色氨酸，有帮助睡眠的作用。比较轻的失眠，小米粥效果比较好，但是对于长期比较严重的失眠，可能需要通过综合的方法进行治疗。
一方面可以服用小米粥、牛奶和蜂蜜水帮助睡眠，另一方面可以通过泡脚、洗热水澡，以及保持环境的黑暗和安静，也可以帮助入睡。同时，可以用药物来辅助睡眠，安眠的药物有酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片、5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂，可以调整失眠的状况和情绪的改变。