生理期可以喝牛奶吗

生理期是可以喝牛奶的，牛奶当中含有角丰富的蛋白质和钙质。因为月经期流血会导致身体的钙也会流失，牛奶能够起到补充营养补钙的作用。建议女性朋友最好是喝温热的牛奶，因为在生理期的时候胃肠功能相对较差，如果饮用冰凉的饮料或者冷的牛奶，有可能引起消化功能紊乱，导致腹痛、恶心、呕吐或者腹泻。不要吃容易活血的东西，像人参、当归。忌食生冷、寒凉的食物，多喝热水。注意经期卫生，每天晚上可以用温水清洗外阴部，勤换卫生巾。经期注意保暖，尽量不要洗头发；多吃蔬菜水果，保持大便通畅，尽量减少盆腔充血。