13岁女孩标准身高是156.3cm，正常身高范围是151-161cm。13岁女孩标准体重是44.45kg，正常体重范围是36.69-52.21kg。孩子身高的影响因素是家庭的遗传因素，要加强体育锻炼，要保证充足的营养、良好的睡眠及生活习惯。7-16岁是孩子快速生长阶段，是孩子生长发育的关键阶段，孩子的身高体重将迅速发育，这个阶段的孩子饮食、活动量均大大增加。
孩子要保证均衡的营养，积极参加体育运动。运动可以促进身体新陈代谢，帮助胃肠消化、吸收，对骨骼发育有一定的促进作用。每天要保证充足的睡眠，孩子的运动量加大，身体内所需要的营养物质也会随之增加。因此，要让孩子保证均衡的饮食，每天要摄入足够量的蛋白质、维生素和碳水化合物，不要挑食，每天要保证足够的睡眠，都有利于孩子的成长发育。
孩子要保证均衡的营养，积极参加体育运动。运动可以促进身体新陈代谢，帮助胃肠消化、吸收，对骨骼发育有一定的促进作用。每天要保证充足的睡眠，孩子的运动量加大，身体内所需要的营养物质也会随之增加。因此，要让孩子保证均衡的饮食，每天要摄入足够量的蛋白质、维生素和碳水化合物，不要挑食，每天要保证足够的睡眠，都有利于孩子的成长发育。