想减肥控制不住嘴怎么办

其实减肥并不是禁食，完全什么东西都不吃，而是把那些垃圾食品、油腻食品、零食、能量含量高的食品拒之门外。如果平时能够把这些能量控制住的话，基本上就算达标了。如果平时实在管不住嘴，总想吃东西的话，可以吃一些能量含量低的东西来增加饱腹感，比如说黄瓜、西红柿、胡萝卜等，另外如果平时吃的东西稍微多了，可以适当的增加运动量，只要运动量大于摄入量，就满足了可以减重的条件。