正常一个苹果多少克

正常中等大小的苹果大约在150～200克之间，大苹果大约在400克左右，大小不同，克数也不同。苹果中含有有机酸、多种维生素等，可以开胃生津，增强食欲，促进消化，含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，润肠通便，排毒养颜。苹果中维生素C含量也很好，有抗氧化作用，能够清除自由基，滋润肌肤，美容养颜，延缓衰老。此外，经常适量吃苹果，可以安神补脑，提高机体免疫力。