初中生一般睡觉以8-10小时最好，因为小孩子生长发育未完全，特别是初中生12-15岁期间，睡眠时间最好在8-10个小时。这样才能够保证足够的睡眠时间，来保证第二天的学习和工作。
如果睡眠时间过少，会影响生长发育，因为增长激素的分泌减少，还会引起情绪注意力不能集中而影响到学习的效率，使成绩下降，所以一般要8-10小时。而对于高中生，建议8小时左右，即7-9个小时，也要根据个体来进行调整睡眠时间。但是有时候学习比较紧张，压力比较大，都只有睡6-7个小时，所以我们无论如何最少要睡到8小时左右。
如果睡眠时间过少，会影响生长发育，因为增长激素的分泌减少，还会引起情绪注意力不能集中而影响到学习的效率，使成绩下降，所以一般要8-10小时。而对于高中生，建议8小时左右，即7-9个小时，也要根据个体来进行调整睡眠时间。但是有时候学习比较紧张，压力比较大，都只有睡6-7个小时，所以我们无论如何最少要睡到8小时左右。