真鳕鱼和银鳕鱼两个都富含蛋白质、钙、磷、维生素D、不饱和脂肪酸、维生素A等营养成分，但从营养价值，即DHA和EPA含量来看，银鳕鱼每100g鱼肉当中含有DHA371mg，而真鳕鱼的含量的仅为39.3mg，两者相差将近九倍，从这个角度看银鳕鱼可能更有利于宝宝。两者的DHA含量都能够满足宝宝的需求，应该两个都适合宝宝吃，但是银鳕鱼的DHA含量更高。同时，银鳕鱼的价格也比较昂贵，比真鳕鱼也要贵，另外还要注意银鳕鱼的含汞量比真鳕鱼容易超标。
所以，要从哪个角度看，其实这两者都适合宝宝。要说更适合要看角度，如果从DHA的含量来看，银鳕鱼可能含量更丰富一些。从重金属超标角度和价格的角度来看，银鳕鱼的汞含量要比真鳕鱼高一些，而且价格也比真鳕鱼高一些，同时真鳕鱼和银鳕鱼是适合宝宝吃的。要注意一种鱿鱼，市面上看起来容易被冒充为鳕鱼的，这种鱿鱼是不适合宝宝吃。
所以，要从哪个角度看，其实这两者都适合宝宝。要说更适合要看角度，如果从DHA的含量来看，银鳕鱼可能含量更丰富一些。从重金属超标角度和价格的角度来看，银鳕鱼的汞含量要比真鳕鱼高一些，而且价格也比真鳕鱼高一些，同时真鳕鱼和银鳕鱼是适合宝宝吃的。要注意一种鱿鱼，市面上看起来容易被冒充为鳕鱼的，这种鱿鱼是不适合宝宝吃。