吃B族维生素有什么好处

徐爽

副主任医师 向TA咨询

沈阳军区总医院 内分泌科

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吃B族维生素的好处有很多,B族维生素通常包括维生素B1、维生素B2、维生素B6以及维生素B12。维生素B1可以促进人体基础代谢,可以有效的参与糖类代谢和能量代谢,并带走人体内的部分热量和部分毒素,有效地减少由于毒素堆积导致的不良症状出现。维生素B2可以强化人体肝功能、保护皮肤、增强视力延缓疲劳。维生素B6可以有效的预防人体低血糖症、动脉粥样硬化、肌肉失调等引发的一系列问题,有效预防人体心血管疾病的出现。维生素B12不仅可以有效的促进人体血红细胞的增长,预防人体贫血的出现,还对改善人体睡眠、预防智力衰退,参与DNA的合成有着积极帮助。

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