睡到半夜腿抽筋要吃什么

睡到半夜脚抽筋是属于缺钙的表现，就要积极的补钙。因为钙离子可以抑制神经肌肉的兴奋性，缺钙的时候神经肌肉兴奋性会增高，就会引起小腿部抽筋和手足抽搐，抽筋在夜间非常明显。所以平时就要多吃以下几种：
1、吃高钙食物，要多喝高钙牛奶、乳制品、豆类、虾皮，这些食物当中的钙离子较为丰富，有利于补充钙的不足。
2、可以服用碳酸钙颗粒和活性维生素D3片，也有利于钙盐的沉积，缓解腿部抽筋的情况。