月经恶心想吐怎么缓解

月经时恶心、想吐最重要的问题有这样几个方面：第一、就是经期引起消化道的反应。第二、就是经期紧张，叫经前紧张综合征，引起心情紊乱，引起癔症性恶心、呕吐的情况。
在月经期如果出现恶心、呕吐情况，要做到以下几点：第一、要学会放松心情，解除不必要的思想顾虑，保证良好睡眠的状态、避免熬夜、避免过度疲劳。第二、在饮食方面尽量少食多餐，吃清淡、容易消化的高营养食物，饭菜配比要注意色、香、味调节，这样可以有效缓解月经期恶心、呕吐、食欲不佳等。
在月经期胃肠道的副反应就是出现恶心、想吐的症状，如果经过情绪调整、饮食结构改变和充分休息，加上精神心理的疏导以外，还没有完全缓解，可以配合服用B族维生素和帮助消化的药物缓解临床症状。