高血压不可以吃什么

高血压患者最基本的治疗是改善生活方式，要求低盐、低脂饮食，如果有糖尿病也要注重血糖的控制。具体平均每天的限盐量在6g以下，低脂饮食主要是每日摄入植物油要减少，减少动物脂肪，比如猪肉、羊肉等以及油炸类食物的摄入，可以适当吃含有高质量脂肪的肉类，比如鱼类。研究表明，缺钾或者缺钙的病人，也可能会导致高血压，平时适当多摄入水果、蔬菜以补充微量元素、电解质等。除了吃饭要注意，也需要改变其他生活方式，比如规律的运动，一般要求每周至少3-5次运动，每次半小时以上。平时注意放松情绪，避免熬夜，注意体重的控制。