浅表性胃炎的调理有以下几个方面：
1、保持良好的生活习惯，睡眠充足、劳逸结合、不要熬夜，避免紧张、焦虑的情绪；
2、饮食要有规律，一日三餐要定时定量，避免饥一顿饱一顿，避免暴饮暴食等；
3、饮食以清淡、易消化为主，多样化均衡营养，荤素搭配，比如可以吃一些小米山药粥、南瓜粥、羊肉枸杞粥等，也可以吃一些鱼、虾、肉等高蛋白，但量要适度，避免大鱼大肉等；
4、要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、木瓜、柑橘、石榴等高维生素、高微量元素的食物；
5、要避免吃烧烤、腌制、隔夜的食物；
6、要根据患者的具体情况调整饮食，比如胃酸少的要吃一些酸性的食物，如山楂、红薯等，可以刺激胃酸的分泌，帮助消化、消胀，但胃酸过多时应该少吃产酸的食物，比如蔗糖、糖糕、红薯以及刺激胃酸分泌的其他食物，以免产酸过多，影响胃黏膜的恢复。
1、保持良好的生活习惯，睡眠充足、劳逸结合、不要熬夜，避免紧张、焦虑的情绪；
2、饮食要有规律，一日三餐要定时定量，避免饥一顿饱一顿，避免暴饮暴食等；
3、饮食以清淡、易消化为主，多样化均衡营养，荤素搭配，比如可以吃一些小米山药粥、南瓜粥、羊肉枸杞粥等，也可以吃一些鱼、虾、肉等高蛋白，但量要适度，避免大鱼大肉等；
4、要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉、木瓜、柑橘、石榴等高维生素、高微量元素的食物；
5、要避免吃烧烤、腌制、隔夜的食物；
6、要根据患者的具体情况调整饮食，比如胃酸少的要吃一些酸性的食物，如山楂、红薯等，可以刺激胃酸的分泌，帮助消化、消胀，但胃酸过多时应该少吃产酸的食物，比如蔗糖、糖糕、红薯以及刺激胃酸分泌的其他食物，以免产酸过多，影响胃黏膜的恢复。