健身吃牛肉可以吗

牛肉主要富含蛋白质及多种维生素，健身时会消耗大量的能量，同时会造成肌肉良性的破坏，锻炼后肌肉纤维需要修复生长，需要大量的蛋白质补充，因此健身后吃牛肉能够提供充足的能量、蛋白质、维生素，有利于获得更好的健身效果。另外，不只是牛肉，合理的饮食，比如鸡肉、蛋奶、水果等都是健身的很好选择，还可以补充蛋白粉以加快肌肉纤维的修复及再生。