减肥一顿吃多少饺子

减肥一顿吃饺子不应该超过10个，但是饺子有大、有小，这里主要是量的限制，建议饺子的总量不要超过150克。减肥是一个长期坚持的过程，不是某一顿饭吃得多少就能够减下来的，减肥不但需要长期的控制饮食，一定要做到管住嘴，另外还需要迈开腿，也就是长期坚持运动，每天至少运动90分钟以上，有利于减肥的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈等等。