皮肤缺水怎么补水

刘洪君

副主任医师 向TA咨询

沈阳市第七人民医院 皮肤科

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皮肤如果缺水会出现皮肤干燥、脱皮,自觉皮肤紧绷不适甚至引起瘙痒。秋冬季天气干燥最容易出现皮肤缺水的情况,皮肤缺水应该要多补水,可以喝水每日喝水至少2000ml,白天补充每日摄入量的大部分。另外可以外敷补水面膜、搽爽肤水,每次用的时候可以多搽两遍。补水的同时最重要是注意保湿,应该选择适合自己用的护肤品,油性皮肤选择乳液干性皮肤选择霜剂。每次用完面膜或者搽水后一定要用润肤霜锁住水分减少蒸发。同时生活中应该多吃水果、蔬菜,减少辛辣、上火食物的摄入,多吃清淡、新鲜的食物,忌熬夜。皮肤护理最重要的工作就是补水、保湿,特别秋冬天,除了面部护理外应该全身搽润肤霜保护皮肤。

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