膑骨骨折如何恢复锻炼

髌骨骨折首先要确定骨折的移位程度，选择手术治疗，还是保守治疗（石膏外固定）。如果髌骨骨折内固定治疗，内固定稳定，术口疼痛缓解后，就可以早期行膝关节屈伸活动锻炼，行踝关节及髋关节活动锻炼，可以扶双拐患肢免负重行走。早期会出现下肢肿胀情，况卧床抬高患肢，肿胀情况就会缓解。如果是保守治疗，一般石膏或者支具外固定6周左右，骨折愈合后行膝关节屈伸活动锻炼，可以坐在床边，健肢协助下压患膝关节，一般可以逐渐锻炼到屈膝90度，平躺在床面，屈髋用双手固定股骨，利用重力屈曲膝关节，这样可以能达到100度左右，最后通过双手抱膝屈曲动作可以逐渐锻炼成正常角度。膝关节伸直位锻炼，可以通过足跟垫枕，膝关节放沙袋下压的方法锻炼，锻炼一般一天分3-4次进行，每个动作做10-15次，锻炼后出现关节肿痛，可以通过冰敷来缓解。保守治疗膝关节固定时间较长，膝关节僵硬风险较高，需要及时与主治医师沟通锻炼方案，甚至需要康复师协助功能锻炼。