股四头肌康复锻炼方法

股四头肌功能锻炼方法有以下几种：一是端坐床边，双小腿自然下垂，踝关节尽力背伸，尽量伸膝，紧张股四头肌，使髌骨向近端牵拉，坚持5秒钟，放松，即为1次，每天锻炼200次。二是，可以平躺在床上，绷紧踝关节，直着往上抬大腿，这样也能够锻炼股四头肌的力量，每次抬起来坚持十秒钟，一次可以抬十下，每天可以重复做五组。