腰扭伤的恢复时间，主要与腰扭伤的严重程度和患者的年龄有关，年轻患者一般于1-2周即可完全恢复，老年患者或平日疏于锻炼者，恢复时间相对延长。
腰扭伤主要是指外伤或剧烈运动导致腰部肌肉韧带等软组织损伤，轻度的腰扭伤只是部分软组织的拉伤，患者疼痛不是很剧烈，活动有受限。经过卧床休息、理疗、按摩、急性期冰敷、急性期后即受伤48小时后热敷等保守治疗，症状于1周左右可以获得明显缓解。如果腰扭伤比较严重，例如导致韧带撕裂，通常需要更长的时间才能够恢复，可能还需要长期佩戴支具，避免腰扭伤进一步加重。
急性腰扭伤患者应该注意休息，避免剧烈的活动，以免关节突的错位再次出现。急性腰肌劳损者在症状没有完全缓解的时候，建议避免进一步长时间的活动、站位、坐位或剧烈的体育锻炼。
腰扭伤主要是指外伤或剧烈运动导致腰部肌肉韧带等软组织损伤，轻度的腰扭伤只是部分软组织的拉伤，患者疼痛不是很剧烈，活动有受限。经过卧床休息、理疗、按摩、急性期冰敷、急性期后即受伤48小时后热敷等保守治疗，症状于1周左右可以获得明显缓解。如果腰扭伤比较严重，例如导致韧带撕裂，通常需要更长的时间才能够恢复，可能还需要长期佩戴支具，避免腰扭伤进一步加重。
急性腰扭伤患者应该注意休息，避免剧烈的活动，以免关节突的错位再次出现。急性腰肌劳损者在症状没有完全缓解的时候，建议避免进一步长时间的活动、站位、坐位或剧烈的体育锻炼。