维生素d3和钙吃的顺序

维生素d3和钙是补充身体所需要钙离子的重要营养成分。一般建议可以先吃一些钙，然后再吃维生素d3。因为维生素d3主要是可以促进身体对于钙离子的吸收。一般连续吃六个月左右，可以补充身体所需要的钙离子，对于一些骨质疏松或者是营养不良的人群来说，可能需要常年服药，这样可以有助于降低骨质疏松发生的概率，同时可以增加骨骼的强度，对于一些怀孕期的女性可以有效的促进肚子里胎儿的骨骼发育。