减肚子上的赘肉最有效的方法

肚子上赘肉比较多，大多数提示为腹型肥胖，首先对减肚子上的赘肉要有正确的认识和方法，不能只是单纯的进行腹部的运动，效果不会太好。
要注意进行饮食生活习惯的调整，限制饮食量，减少高脂、高热量的饮食，同时进行全身的体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动，促进体内脂类的消耗和排泄，在此基础上，再穿插进行腹部的锻炼，可以有效的减少肚子上的赘肉。
不建议进行抽脂手术，或使用一些减肥药物，容易造成体内代谢紊乱，严重会导致一些疾病的产生，并且容易反弹。