孩子怎么样能长高

让孩子自然长高的五要素：孩子的身高70%左右由父母身高遗传决定，另外30%由后天因素影响。男孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2±5（厘米）；女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2±5（厘米）。积极的后天因素可以让宝宝长的更高，包括：1、合理饮食：孩子每个阶段都要注意合理饮食，保证营养摄入，是长高的基础。出生后坚持纯母乳喂养；及时合理添加辅食；注意膳食平衡，不偏食挑食。儿童每天保证三餐主食、牛奶350-500ml、鸡蛋1个、肉1两、水产品1两、蔬菜水果各3-5两、豆制品5-25克、喝水适量。2、充分睡眠：在生长发育阶段，尽量争取晚上8点准备入睡，9点前睡着。3、阳光空气，户外活动：每天能够坚持运动，如跳绳（一天600-2000个）、打篮球、游泳、跑步等。4、减少精神、心理压力：温馨的家庭氛围有利于长高，不要在餐桌和卧室责骂孩子。5、无疾病，及时诊治疾病：长期、慢性疾病会影响长高，及时治疗疾病，如慢性腹泻等。及时能发现宝宝是否有性早熟，早期干预治疗，避免影响终身高。如果发现宝宝身材矮小，及时检查治疗。不要盲目相信增高补品等，可能含有激素，造成宝宝性早熟，宝宝服用后开始会长得快，但是反而影响终身高。