女性深蹲的好处和坏处

深蹲能够促进肌肉的增长，使肌肉的围度、密度提高，变得更加有力度感。女生经常深蹲可以使臀大肌变得结实紧凑，使臀部和腿部的线条更加优美。深蹲是爆发力训练和提高心肺功能较好的选择。女性进行深蹲有助于消除全身水肿、加强循环系统。但是深蹲次数过多人容易对膝盖造成损伤，尤其是对于本身膝盖有伤或者是深蹲姿势不对的人来说，会使症状加重。