女人痛经怎么办

首先，应该注意保暖，特别是小腹部的保暖。月经来潮时可以用热水袋热敷小腹，同时，多喝热水或者生姜红糖水、益母红糖水。其次，不吃生冷辛辣刺激性的食物。特别是月经期间更不能吃雪糕冰淇淋等寒凉食物。第三，可以适当的摄取适量的维生素及矿物质，能够有效的缓解痛经。第四，可以适当的运动比如散步、练瑜伽等来促进血液循环，帮助经血顺利排出，缓解痛经症状。另外，对于一些由于妇科疾病引起的痛经，应该积极治疗妇科病。