怎样快速消除脂肪肝

想要快速消除脂肪肝，需要特别注意生活方式的调整，简单来说就是管住嘴，迈开腿，常见措施如下：
1、饮食方面：一般需要高优质蛋白、高纤维素、高维生素，以及低脂肪、低糖的饮食，以减少脂肪的摄入。尤其是动物脂肪的摄入，要避免油炸和其他油腻的食物，要避免各种糖果、饮料、奶油蛋糕，以及蜜饯、果脯和其他高糖食物；
2、戒酒：对于酒精性脂肪肝的患者，一定要戒酒；
3、运动方面：要适当增加运动，促进体内脂肪的消耗，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯，以及打羽毛球、跳绳和游泳等等。