二十多岁记忆力下降严重怎么办

二十多岁的患者出现记忆力下降比较严重，与患者平时的生活环境有一定的关系，可能是患者的精神压力比较大，不良的用的方式，比如经常熬夜、玩游戏、打电脑，而不进行分析，都会导致记忆力严重的下降。二十多岁的人建议通过自身的调整改善记忆力，大脑喜欢色彩，建议患者在看书的时候用彩色的笔进行标记，帮助大脑记忆。患者要养成良好的休息的习惯，避免熬夜、经常玩手机、看网页、玩电脑、玩游戏等事情，多参加户外的活动，提高自己的专注度，经常背诵东西。大脑就像一台发动机，它的结构比较精密复杂，要及时的给予补充能量，建议患者平时可以多吃富含有卵磷脂的食物，比如坚果、核桃，要保证大脑充分的休息，保证环境的稳定。