治忧郁症最好的方法

抑郁症的治疗主要包括心理治疗和药物治疗，情况如下：
一、心理治疗：
是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。心理治疗约每周一次，一次一个小时，大概需要6-12次以上。
二、药物治疗：
是抑郁发作的主要治疗措施，目前临床上一线的抗抑郁药主要包括以下几种：
1、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂：即SSRI，代表药物舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、西酞普兰等；
2、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂：即SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀；
3、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药：即NaSSA，代表药物米氮平等；
除了心理治疗和药物治疗外，同时也鼓励患者每天多到户外运动，比如跑步、打球、游泳等。