适合月经期间吃的菜谱

月经期除了不要吃过凉的东西，没有特殊的要求，正常饮食即可，可以多吃含大枣的食物、多喝冰糖雪梨水，补充失血造成的血容量低，也可以促进人体生血。可以多吃桂圆，味甘、性温，同时有安神补血的作用，在月经期食用可以帮助睡眠，减轻月经期不适造成的睡眠障碍，也可以减轻人体失血的反应，特别适合体质差、体质虚弱的女性吃。
在出血期，宫口扩张，月经期避免过于劳累，不要熬夜，多休息，防止机体免疫能力下降，增加妇科感染机会。