易早醒一般常见于凌晨2-4点钟，而且醒来后便再也睡不着，常见于抑郁症患者。
易早醒是睡眠障碍的一种类型，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来，且不能再入睡，常见于抑郁症患者，是一种病理生物节律的改变。睡眠分为两种波相：一种是慢波相，又称非快速眼动睡眠；另一种是快速眼动睡眠。早醒一般出现在慢波睡眠的S4期，除此之外，早醒也可见于正常人睡眠环境改变或预计准备早起床时。心理医生提醒，早醒很可能是抑郁的信号，如果有早醒的表现，一定要注意判断一个人是否处于抑郁状态，因为经常的早醒是抑郁很重要的提示性症状，一般早醒常见于后半夜的2-4点钟，醒来后就再也睡不着。
有睡眠障碍的人群，在入睡前进行适当运动，保持身心放松，可以睡前饮用热牛奶、洗热水澡、听一些舒缓音乐，也可通过食疗方助眠，如晚饭或睡前服用健脾安眠的小米粥等。
易早醒是睡眠障碍的一种类型，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来，且不能再入睡，常见于抑郁症患者，是一种病理生物节律的改变。睡眠分为两种波相：一种是慢波相，又称非快速眼动睡眠；另一种是快速眼动睡眠。早醒一般出现在慢波睡眠的S4期，除此之外，早醒也可见于正常人睡眠环境改变或预计准备早起床时。心理医生提醒，早醒很可能是抑郁的信号，如果有早醒的表现，一定要注意判断一个人是否处于抑郁状态，因为经常的早醒是抑郁很重要的提示性症状，一般早醒常见于后半夜的2-4点钟，醒来后就再也睡不着。
有睡眠障碍的人群，在入睡前进行适当运动，保持身心放松，可以睡前饮用热牛奶、洗热水澡、听一些舒缓音乐，也可通过食疗方助眠，如晚饭或睡前服用健脾安眠的小米粥等。