晚上不困怎么办

晚上不困有以下原因导致：
1、因为长期的睡眠过多而造成晚上不困，这种情况可以通过自身调整，第二天就会困了；
2、因为白天吃了兴奋的食物、剧烈运动以及外界环境的刺激等造成，又称睡眠障碍，需要针对造成的因素进行干预，改善环境的声音，要保持安静、环境的黑暗，可以喝点牛奶帮助入眠，泡脚、洗热水澡都可以帮助入眠。保持环境的黑暗可以促进大脑褪黑素分泌，从而改善精神状态，帮助入眠。