睡眠不足对青少年的影响

睡眠是人最重要的生理活动之一，如果睡眠不足，将会出现注意力不集中、反应迟钝、精神萎靡、烦躁焦虑、嗜睡、学习效率低下等现象，甚至还会引起动作笨拙、出现幻觉等生理和精神竞争，并伴有头部胀痛等不适感觉。对于青少年来说，正是生长发育的最佳时期，如果长期睡眠不足，其生长激素的产生和释放将会受阻，引起生长发育迟缓等现象，阻碍机体的生长发育。同时，合成代谢会渐渐少于分解代谢，影响青少年体能和精力的恢复，从而使得学习效率下降，记忆力减退。更为甚者，还会出现较为严重的身体疾病和精神疾病。