晚上喝水并不会引起体重增加，因为水没有热量，所以晚上喝水不会带来体重的增加。
要想不发胖或减肥，需要控制热量的摄入，同时增加热量的消耗。肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热量，水没有热量，水仅仅帮助维持血容量，同时可以帮助身体排出代谢产物，还可以维持内环境的稳定。在减重减肥期间，由于使用不同饮食方案，建议科学的中等强度有氧运动，适当多饮水，可以加快新陈代代谢，有利于减重、减肥。
晚上喝水应该适度，因为晚上过度饮水可能会导致水肿，如果在睡觉之前喝过多的水就会出现肾脏负担增加，水代谢不出去，有的人可能晚上频繁上厕所而影响睡眠，同时可能会出现眼睑、面部、下肢的水肿。
要想不发胖或减肥，需要控制热量的摄入，同时增加热量的消耗。肥胖最主要的原因是摄入的热量超过消耗的热量，水没有热量，水仅仅帮助维持血容量，同时可以帮助身体排出代谢产物，还可以维持内环境的稳定。在减重减肥期间，由于使用不同饮食方案，建议科学的中等强度有氧运动，适当多饮水，可以加快新陈代代谢，有利于减重、减肥。
晚上喝水应该适度，因为晚上过度饮水可能会导致水肿，如果在睡觉之前喝过多的水就会出现肾脏负担增加，水代谢不出去，有的人可能晚上频繁上厕所而影响睡眠，同时可能会出现眼睑、面部、下肢的水肿。