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大腿肌肉僵硬如何变软

张维嘉骨外科副主任医师
哈尔滨市第一医院三甲
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01:15
大腿肌肉出现僵硬的临床症状,可以通过以下几种方法变软:
第一、对大腿肌肉进行反复的拉伸,可以促使紧张、僵硬的肌肉逐渐松弛,最终变软。每次拉伸至少需要保持一分钟,每日拉伸8-12次,大腿前方肌肉可以采用极度屈膝的形式拉伸,而大腿后方肌肉需要伸直下肢,同时俯身弯腰拉伸。
第二、手法推拿、按摩治疗,由专业的康复医生对患者腿部肌肉进行手法推拿,能够迅速改善肌肉僵硬,去除肌肉内痉挛性的硬结,从而使肌肉变软。通常需要治疗1-2周,效果较好。
2023-01-19浏览111929次
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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