男人吃什么生精

精子的重要组成原料是维生素e和葡萄糖酸锌以及碳水化合物，所以可以吃含有这三种成分比较高的食物，有助于男性生精。比如猪肝、菠菜、瘦肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、牡蛎、海带，也可以多吃米饭、面条等食物。这些食物可以为精子提供丰富的原材料，所以对生精也有一定的帮助。除了饮食调理还需要通过药物治疗。