促进深度睡眠的食物

没有促进深度睡眠的食品，所有的食品都不具备药物作用，都不能治疗身体上的任何疾病。如果说一个人出现了深度睡眠障碍，除了常规治疗可以引起深度睡眠障碍的疾病之外，还要在食物上做一定规范化的处理，主要分析如下：
1、尽量避免夜间使用引起神经兴奋的物质：睡觉之前尽量避免服用像咖啡、浓茶、巧克力、奶油，这种可以引起神经系统兴奋的物质；
2、晚饭尽量避免吃得过饱：尽量避免吃大量的高蛋白、高脂肪饮食，因为这些饮食消化时间比较长，这使人体在睡眠当中消化功能还在继续进行，容易干扰睡眠；
3、避免过于兴奋：特别是睡眠前的1-2个小时之内，避免做过于兴奋的交谈和活动，这样可能对深度睡眠有一些帮助。