很累但睡不着怎么回事

躺在床上睡不着，是失眠的一种形式，叫做入睡困难，在过度疲劳紧张劳累之后会引起交感神经兴奋，这个时候会有延迟睡眠的情况。通常这种叫做短暂性的失眠，通过自我的调节一般1-2天就可以明显的好转，所以也不用过度担心。
短暂性失眠最常见的包括疲劳、饮酒、饮用兴奋性饮料，包括浓茶、咖啡，或者白天睡眠过多。在第二天尽量在上午不要睡觉，可以睡半个小时到一个小时的午觉，可以把规律倒回来，这样晚上就可以正常入睡，要进行自我放松、心理调适。