一碗南瓜粥的热量是多少

南瓜粥主要是用南瓜肉和大米混合在一块共同制作而成的一种粥品。一碗南瓜粥的重量大概在100克左右，含有热量仅为21大卡。从中医角度来讲，这种南瓜性温、味甘，具有补中益气、清热利湿、凉血解毒的功效，可以有效的加速身体内的新陈代谢，缓解咽喉肿痛导致的上火现象。还可以补充身体所需要的纤维素，促进肠道蠕动，而且可以营养神经、改善视疲劳、美白皮肤。