缩肛运动对于改善肛门功能有很大的好处，同时对预防肛门区疾病也有一定的效果。通过缩肛运动可改善肛门周围血液循环，减轻肛门周围血管的扩张，缓解肛门区组织肿胀，从而减轻痔疮发生的概率。
通过缩肛运动还可加强肛门括约肌收缩功能，及盆底肌组织的强度，可避免出现肛门松弛，导致直肠黏膜脱垂以及大便失禁。通过缩肛运动对于老年男性前列腺增生患者也有一定的治疗效果，可使前列腺肿胀减轻，对于前列腺疾病的治疗有一定的辅助效果。
通过缩肛运动还可加强肛门括约肌收缩功能，及盆底肌组织的强度，可避免出现肛门松弛，导致直肠黏膜脱垂以及大便失禁。通过缩肛运动对于老年男性前列腺增生患者也有一定的治疗效果，可使前列腺肿胀减轻，对于前列腺疾病的治疗有一定的辅助效果。