什么是肥胖症

肥胖症是指人体的脂肪堆积过多或者分布异常。人体摄入的热量如果超过消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，久而久之形成肥胖。正常男性脂肪占体重的15%-18%，正常女性为20%-25%，超过即为肥胖症。此外，还可以通过体重指数来判断肥胖症，体重指数超过24即为超重；体重指数超过28表示肥胖。

肥胖症发病与遗传、环境、饮食因素相关，具体情况如下：1、遗传因素：肥胖症呈家族聚集性，肥胖症患者后代罹患肥胖几率比普通人群更高；2、环境因素：生活方式越来越便捷，活动度下降，能量消耗减少，引起肥胖；3、饮食因素：由于快餐店、小吃店、连锁店增多，获得食物更加便捷，摄入食量增加，饮食结构不良，易引起肥胖。

肥胖症是多种病因所引起慢性代谢性的疾病，像遗传因素就有可能造成肥胖，如父母有肥胖，子女肥胖的机会明显增加。而环境因素同样会造成肥胖，有些人群生活方式不健康、缺乏体力活动，又不喜欢锻炼，同时摄入能量密度过高的食物，像各种垃圾食品吃得多，这样都容易造成肥胖。某些疾病也可以引起肥胖，如甲状腺功能减退症或者像下丘脑某些疾病，都可以引起肥胖症。引起肥胖症最根本的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。诊断肥胖是根据体重指数以及腰围，体重指数就是用体重(kg)/身高(m)^2，如果≥28kg/m^2诊断为肥胖。腰围是进行是否评估中心性肥胖、是否是腹型肥胖，通过测定腰围，如果男性＞90cm、女性超过85cm，考虑腹型肥胖，腹型肥胖对健康危害最大。肥胖会影响患者的生活质量、肥胖缩短寿命，会造成心脑血管疾病、高血压、糖尿病。要想避免肥胖，最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量的消耗，通过健康的生活方式避免肥胖。

肥胖症大致分为两类，根据不同分类，肥胖症形成的原因有所不同：1、单纯性肥胖：包括饮食因素，如饮食过多，遗传因素，当父母均为肥胖症患者，其子女易患肥胖症，精神及心理因素，当压力过大时，可诱发暴饮暴食作为减压方式等；2、继发性肥胖：包括甲状腺疾病、内分泌激素分泌异常及下丘脑疾病等。

肥胖症指体内脂肪堆积过多或分布异常导致体重增加，由遗传因素、环境因素等多种因素相互作用导致的慢性代谢性疾病。 超重和肥胖已经在全球非常流行，标准体重有一个简便的计算公式，身高减105就是标准体重数，超过10%为过重，超过20%就称为肥胖。 肥胖时可以发生很多与之代谢有关的疾病，如冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病，其发生都与肥胖密切相关。 发生肥胖时要注意减肥，要管住嘴、迈开腿以及减少高糖、高热量、高蛋白的摄入，多食入膳食纤维多的食物，其饱腹感强、升糖指数低。 同时选一项自己能够坚持的运动并长期坚持下来，比如游泳、跑步、散步、走路都可以，只要做到这两点，大多数患者的肥胖都可以减下来。

       肥胖症是一组常见的代谢症群，可用体重指数（BMI）来衡量。体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。体重指数18-24为正常体重，体重指数24-28为超重，体重指数大于28为肥胖。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症；具有明确病因者称为继发性肥胖症。        

"肥胖症主要是两大类原因所导致，具体如下：\n1、原发性肥胖症：主要是因为摄入食物过多、活动量不足，或者精神压力所导致。\n2、继发性肥胖症：继发于疾病导致体重增加，而导致的继发性肥胖症。\n对于原发性肥胖症，主要是通过控制饮食、运动减重。对于继发疾病导致的肥胖症，主要是针对原发疾病进行治疗，比如甲状腺功能减退症导致的体重增加，纠正甲状腺功能，通常体重就能恢复。对于因库欣综合征导致的体重增加，需要积极的治疗库欣综合征。"

"肥胖症可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖。绝大多数的肥胖患者来说都是单纯性肥胖，继发性肥胖一般是指由于内分泌的失调导致的激素改变以后引起的肥胖。大多数的肥胖患者肥胖的原因实际上是很复杂的，和基因以及整个生活习惯是有非常大的关系。而能改变的主要是生活习惯，很多病人有一些不良的生活习惯，比如喜欢熬夜、吃夜宵、吃垃圾食品，有一部分患者长期的习惯于一些电脑前的活动。大部分的单纯性肥胖的患者往往运动比较少，对于这部分患者来说，改变生活习惯是一个非常重要的环节，这些不良的生活习惯都会导致体重的明显的增加。另外，在社会上的一些不正确的减重方式，往往很多病人都会发现去尝试了这些方法以后反而出现越减越重的情况。所以建议有受到单纯性肥胖困扰的患者，可以到专业的医疗机构进行咨询，我们会给他们更专业的建议。"

"肥胖分为原发性肥胖和继发性肥胖。继发性肥胖主要是由于药物或疾病，垂体瘤或肾上腺功能减退，长期服用激素都可能导致肥胖。原发性肥胖的人群比较多，遗传因素占30%，环境因素占60%，主要可以改变的是这60%。这60%应该怎么改变呢？第一、生活规律，第二、饮食避免煎炸、油质的饮食，以清淡饮食为主。第三、就是运动，管住嘴、迈开腿。运动时，主要是每天快走30min以上，微微出汗，提高心肺代谢，达到减肥的效果。"

在介绍肥胖症之前，首先讲讲什么叫体重指数，体重指数用英文表示叫BMI，body mass index，就是体重指数。首先要知道自己的体重指数怎么来计算，来判断一下是不是肥胖，还是超重，还是体重正常。体重指数就是体重（公斤）除以身高（米）两次，举一个最简单的例子，你的体重是100kg，除以你的身高1.7m，再除以一个1.7m，得到的是34.5，这就是你的BMI，就是你的体重指数，所以大家知道体重指数怎么算之后，先来跟大家说一说如果你的体重指数在18-24，就认为你属于正常体重，如果在24-28之间，就认为你是属于超重，如果你的指数大于28，那就认为你属于肥胖了。