中央型突出如何锻炼

腰椎间盘中央型突出，主要表现为下腰痛，腰椎活动受限，少数患者可能合并有双侧下肢的放射性疼痛或者麻木。对于此类患者，重要的是要减轻腰椎间盘的压力，以锻炼腰背部肌肉为主。可以进行拱桥式或者飞燕式腰背肌锻炼，也可以仰卧于床上进行空蹬自行车锻炼，或者是双侧下肢直腿抬高锻炼。此外还可以进行游泳、倒走、吊单杠等体育锻炼。