怎样缓解更年期潮热

潮热是更年期综合征中最为常见和典型的临床症状，导致潮热症状出现的原因，主要是由于卵巢的内分泌功能失调、雌激素水平下降、导致植物神经功能紊乱，使血管的收缩反应不稳定所引起的。对于这种情况：一、如果没有子宫肌瘤、子宫内膜癌、卵巢肿瘤、乳腺肿瘤等雌激素依赖性疾病，可以在医生的指导下小剂量的服用雌激素缓解症状；二、服用谷维素，也具有一定的辅助治疗作用；三、要注意养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜，保证充足睡眠。注意放松心情，避免压力过大和情绪波动。不要进食辛辣刺激食物和过于甜腻的食物，进行力所能及的体育运动，多参加集体活动。