大姨妈来的时候可不可以吃阿胶

经期是可以吃阿胶的，但不宜吃得过多。
阿胶含有丰富的蛋白质和铁，有补血的作用，也可以促进红细胞的增殖，所以服用阿胶可以补充经期的失血，在经期可以食用了，但是阿胶非常容易上火，甚至导致口腔溃疡等较严重情况，不宜吃得过多。
经期要多吃含蛋白质、含铁丰富的食物，以补充经期失血，这类食物以肉食为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，肉食含有的蛋白质和铁最为丰富。经期要多吃青菜、绿叶菜，有去火通便的作用。