怎样治疗便秘最有效

长期便秘建议从生活习惯和药物两方面调理。生活习惯上，多吃新鲜的蔬菜，适度增加运动量；如果不能运动，可以每天多揉肚子，促进肠动力恢复。药物上，建议服用金双歧，美常安之类的肠道益生菌，补充肠道益生菌，调节肠道菌群，彻底改善便秘。部分患者存在肠动力不足的情况，可以服用莫沙必利，六味安消胶囊等增加肠动力。安全有效的通便药物建议服用乳果糖通便治疗。不建议长期服用酚酞片，番泻叶，大黄等药物导泄，容易引起结肠黑变病。