紧张到想吐怎么缓解

如果紧张到想吐，应该使用以下方法调整：1、可以自我调整，及时转移注意力，不要过分关注紧张以及恶心、呕吐的问题，而是应该及时选择放松的方式或者让自己投入到开心的事情，比如看搞笑的视频、和好朋友聊天，或者看风景、放松身体等。2、也可以考虑进行药物治疗，比如服用谷维素以及维生素B1，缓解焦虑、紧张的情绪。也可以服用黛力新进行治疗，尤其是对于紧张、焦虑，伴随恶心、呕吐等问题的患者，服用黛力新的效果很好，也可以服用劳拉西泮、奥沙西泮等苯二氮卓类的药物进行治疗。