12岁儿童晚上睡不着觉怎么办

12岁的孩子也是大孩子了，应该是上小学6年级，可能跟课业比较繁重有一些关系，所以为了让他晚上能够入睡，可采取以下方法：
第一、晚上不要睡得太晚，一定要规律作息；
第二、不要给孩子太大的压力，作业也不要写到太晚，让孩子放轻松，有的孩子对课业、学业比较焦虑，想得比较多，晚上就睡不着；
第三、在晚上临睡前可以给孩子喝一杯奶，也是有助眠的作用；
第四、要看一下白天是不是有什么特别兴奋的事情，导致晚上睡不着觉，也要及时的解决心理问题。