上夜班吃什么维生素

长期上夜班属于熬夜，连续熬夜的人会由于长时间不接触阳光引起代谢紊乱，建议服用复合维生素B，调节神经和内分泌是最好的。平时只要合理饮食，均衡营养，日常多吃蔬菜水果，通过饮食摄取的维生素就足够了。经常上夜班的人，很有必要提高自我保健意识，科学地安排好夜班后的生活，避免健康受到影响。避免服用刺激性食物，比如咖啡，浓茶，槟榔等食物提神。