做平板支撑发抖的原因

做平板支撑有的时候会出现发抖的现象，这种情况只能说明缺乏锻炼。做平板支撑从来没撑过的人大概撑几秒钟、十几秒钟，可能就撑不住了，就会肌肉乱颤，这种情况说明肌肉力量不够，缺乏锻炼。这个时候就得加强锻炼，持之以恒。
如果头一次平板支撑，撑到发抖了为止，可以休息，过一会再撑一撑，循序渐进，每一天都撑一段时间，每一天都重复地撑一段时间，肌肉就得到了很好的锻炼，肌肉的力量就会越来越好。力量好了之后，撑的时间就可以越来越久，出现发抖的情况就会越来越少，就是注意锻炼就可以。