静脉曲张锻炼办法

静脉曲张锻炼办法有：1、站立的时候，应该让两条腿轮换休息，可以垫起脚，让脚后跟一起一落的活动，或者做小腿的踢腿运动，引起小腿肌肉的收缩，促进血液回流，减少静脉血液积聚。2、尽量少跷二郎腿，防止阻碍静脉血液回流。3、游泳是治疗静脉曲张最有效的运动方式之一，因为游泳的时候浮力使得肢体的压力减轻，而水压也有助于促进血液循环，减轻血流瘀滞。4、可以用手放在小腿两侧，由踝关性踝部向膝关节揉搓小腿促进血液循环。